假如你是一个美食家，而你又是一个不想破坏自己完美身材的减肥者，最折中的办法便是熟悉哪些食物是最不易增肥的。今天就为大家推荐几种低卡食物，让你烧一手好菜，有没有后顾之忧。

低卡减肥食品1：苦瓜

卡路里含量：19大卡/100克

苦瓜绝对是夏季减肥食品的首选，它富含维生素C，且脂肪和糖的含量都非常低，非常适合减肥者食用。吃苦瓜之所以能减肥，当然离不开它和低卡和有助抑制食欲的亮点。另外，苦瓜还能促进肠胃的蠕动，有排毒瘦身的功效。