蔬菜类大部分都是低卡、低油、高纤维的食物，用蔬菜来减肥效果绝对是不一般的。营养专家也提醒大家要多吃蔬菜少吃肉!那么蔬菜的减肥效果总是有差异的，到底哪种蔬菜的减肥效果最理想呢?小编告诉你吧，下面的13种蔬菜就是最佳减肥帮手!

西生菜

西生菜富含的维生素B1，能将含糖物质转化成能量，有效地消耗掉，减少体内积聚。

椰菜

维生素A、C、B1、B2、E、K、烟酸等，椰菜可谓是维生素的宝库，而且矿物质的含量也相当可观哦。