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九款就助于减肥的食物 让你越吃越苗条(3)

来源:维度女性网  |  2014-07-11 10:57   |   精彩专题

九款就助于减肥的食物 让你越吃越苗条

咖啡

每天喝一两杯咖啡不仅能起到提神的作用,还能促进新陈代谢并抑制食欲。研究证明,咖啡因能在短期内起到抑制食欲的作用。

鸡蛋

研究显示,早餐时吃一两个鸡蛋能让人在24小时内都有饱腹感,其效果优于同样数量的面包圈;不仅如此,一天内吃下的食物的热量也会比吃面包圈的人少330千卡。

豆腐

由黄豆制成的豆浆、豆腐等,有丰富的异黄酮,还有高量蛋白质、纤维素、有些甚至还有比莓果类更高含量的抗氧化物,是帮助增加饱足感、减少食欲的食物。

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