PART2 吃对了,一定瘦
一、柠檬:果酸促进胃蠕动
柠檬当中含有的果酸,可以促进胃中蛋白酶分泌,增强胃蠕动,达到瘦身目的。
这样吃:利用它瘦身很简单——早上空腹时来一杯柠檬汁就可以咯。
推荐方法:
1、一公升的水里加上一片柠檬,并置于冰箱里,温度较低易有清凉爽口的感觉。
2、每日至少喝下三公升的柠檬水,不需特别节食或禁绝零食,但必须时时补充柠檬水。
3、必须搭配每日15分钟运动,不必持续进行,分散时间亦可有助于排汗,目的是为了排除体内有害物质。
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