二、草莓:天氨酸增强肠排毒
草莓含有一种物质叫作天氨酸,搭配果胶和膳食纤维,可促进消化,排除肠毒。
这样吃:早餐或晚餐后的15分钟吃10粒草莓,就可以达到瘦身的作用。草莓是酸性食物,不适合空腹食用。
推荐方法:
草莓减肥食谱一 草莓大杏仁水果茶
材料:草莓10颗、香蕉1根、美国大杏仁20颗、蜂蜜2汤匙(30ml)、凉开水4汤匙(60ml)
做法:
1)草莓用淡盐水浸泡10分钟后,冲洗干净,去蒂对半切开。香蕉去皮,切成块。
2)将草莓、香蕉、大杏仁、蜂蜜和凉开水倒入搅拌机,搅打2分钟,待成果泥状即可。吃前可以再切一些草莓果粒,口感更佳。
草莓减肥食谱二 简易草莓汁
材料:草莓50克,与蜜糖和冷开水100ML,放入搅拌机,搅拌即成。
草莓减肥食谱三 草莓酸奶
材料:草莓8个、低脂酸奶1杯
做法:草莓洗净后,去蒂并切成片状。将草莓放入低脂酸奶中拌匀即可。
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