要减肥就要从饮食做起，远离高脂肪高热量的食物，这些食物虽然可口但是也是你瘦身的克星。想要瘦就必须要严格控制自己的食欲，从清谈饮食开始。说到减肥食物就不能提及下面的十款水果，能让你在这个冬季华丽蜕变哦，选择低脂低卡的水果开始你的瘦身之旅吧。

1、苹果

苹果中含有膳食纤维，膳食纤维利于肠胃蠕动，有助于排毒。苹果中的钙有助于体内多余盐分的代谢，利于消除因盐分高而形成的浮肿。苹果酸可代谢体内热量，防止下半身肥胖;果胶还能促进胃道中的铅、汞、锰的排放，调节机体血糖水平，预防血糖的骤升骤降。苹果含有丰富的钾，钾不仅可以缓和因摄取过量的钠而引起的水肿，还有利尿的作用。

怎么吃：吃苹果减肥做好的时间是早晨到中午吃饭的时间，如果觉得饿了，就啃只大苹果，对瘦小腹有着非凡的效果哦!