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五日科学瘦身食谱 吃的开心瘦的满意

来源:维度女性网  |  2014-07-30 11:05   |   精彩专题

 

导语:夏季减肥,一些能帮助的减肥的食谱肯定是不能少,虽然减肥强调要适当的饿一下,但是可绝对不是节食哦,吃一些合理正确的食物反而能帮助到减肥哦,所以我们来看看都有哪些美味的食物可以让你瘦的健康又快速呢,一起来了解下吧。


五日科学瘦身食谱  吃的开心瘦的满意

第一天:结束周末水肿,打造一周新气象

早餐:薏米粥一碗、荷叶小黄瓜一份、枸杞30克冲水服用

中餐:红豆糯米饭一份、黄花菜炒肉一盘

晚餐:猪肚莲藕汤、米饭一小碗、枸杞30克冲水服用

第一天的配餐主要帮助诸位解决周末满足完口腹之欲后的水肿问题,不但可以消肿利尿,减肥的效果也不错呢!而且气血虚的美眉可以经常食用,打造水当当的红润面孔!

第二天:超高纤维素,让肠道跳舞吧

早餐:蜂蜜2勺温开水冲服、地瓜饼两块、拌菠菜一份

中餐:茯苓豆腐、细面馒头一个

晚餐:粉红魔芋丝、过水面条一小碗、苹果汁一杯

不难看出,今天的餐单里,各种高纤低卡的食物悉数上阵了,这会帮助我们的肠道充分蠕动,再怎么吃也不会胖,心情大靓!

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