荐七个适合睡前的瘦身动作 坚持一个月还你比基尼身材(4)
来源：维度女性网 | 2014-08-08 17:08
| 精彩专题
天鹅式运动天鹅式运动
身体俯卧，腹部和臀部贴合地面，抬起你的双臂和双腿，向前伸展双臂高过耳朵的位置，手指和脚趾伸展开，然后放下到起始位置，该动作重复3~5次。
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