导语：要减肥可别只是说说而已，行动起来才是王道，赘肉不会自己消失，要自己多运动才行，消除掉顽固的脂肪大家一定要运动起来哦，想要拥有好身材，就每天坚持做下面的六个动作，脂肪通通消失，还你苗条身材，让脂肪一去不复返。

1.美化臀部 消除赘肉

双手撑地，双腿伸直，两腿交换并直，做上下运动。

2.强化臀部及腿部肌肉

双手撑地，左右腿交换作跪膝状，交换双腿来回拉伸。

3.手脚并用 减小肚腩

后背靠在垫子上双腿作垂直上下运动，双手碰腿，同样拉伸腰部。

4.全身运动

一只腿固定站立，另一只腿配合双臂作伸直蜷缩动作。

5.减少腰部赘肉

侧躺在垫子上，手撑垫，一只腿作上下运动。

6.结实臀部

双手撑地，左右腿交换作跪膝状，作交换双腿来回拉伸蜷缩动作。