三、吃完东西后和朋友散散步
不少美妞都有这样的坏习惯,和姐妹们饱餐之后就各自坐在沙发里玩手机,或者躺着坐着聊天,要不就是聚在一起看电视剧。可你知道吗,这样的生活方式足以毁了你美妙的身材,让你欲哭不能。大家快点跟这样的生活方式sayno吧!
温馨提示:大家大可以在吃完饭之后和姐妹们一起下楼散步聊聊天,还可以带上你家亲爱的小猫猫和小狗狗,到草坪上嬉戏去,这样的生活,既充实又能阻止那些可恶的脂肪堆积,何乐而不为呢。
四、调整一下餐具大小
不知大家是否发现了,秋季里的节日可是特别的多,这就意味着各种各样的聚餐也很多,那些平常换着出现的大鱼大肉会在这个时候集体上桌。平常我们一顿摄入4500卡的晚饭也没有多少,但是到了这个季节,就变得极有可能。所以,想一些小招数来控制脂肪和卡路里的摄入吧。比如换成小碗盛饭来骗过你的双眼,把红肉换成白肉,或者参考我们更多假日热量摄取的小tips。
温馨提示:想象一下中国人聚餐的菜单吧——狮子头、粉蒸肉、梅菜扣肉——怎么油腻怎么来。与其说放弃这些菜,不如换个小盘子上桌比较现实。其实小一号的餐盘视觉上看起来差别并不大,但是能少装不少食物。或者干脆把盘子都换成餐馆里那样翻过来像宽檐帽的型号,边缘很宽,内里真正能盛食物的部分没有多大。
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