导语：对于上班族而言每天就是做在凳子上度过一天，缺乏运动的身材开始走样，手粗，腰粗，腿粗，你的身材告诉你，你要开始注意身材的运动了，教OL们一些坐在凳子上就能做的瘦身运动，让你的身材开始运动起来，一起来跟着练习，让你的脂肪都燃烧起来。

动作1

在办公室就能做的普拉提

一、瘦手臂

在公司利用很短的休息时间，可以悄悄地用椅子瘦手臂。只要有一张比较结实的椅子，不管在哪里都可以进行练习。

动作1

挺直腰杆坐在椅子上，双手掌心向下放在椅子边缘，指尖向着臀部的方向，膝盖要弯曲成90度角。然后臀部慢慢地向前移动，直到臀部完全离开椅子，悬在半空，双手用力按着椅子支撑着身体重量，膝盖保持弯曲90度，此时注意不要把椅子弄倒。

动作2动作2

在动作1的基础上，挺直腰杆，一边吸气，一边弯曲手肘，身体往下沉，注意臀部不要坐在地板上，用手臂支撑着身体的重量。