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6款怎么吃都不会胖的食物(3)

来源:维度女性网  |  2014-09-11 15:38   |   精彩专题

6款怎么吃都不会胖的食物

7、吃死都不胖的食物:奇异果

在日本有水果博士之称的本桥登博士,经多年研究后推出《Kiwi奇异果早餐减 肥法》一书,强调毋须过度节食,利用奇异果本身蕴含的营养素,于早餐时段进食 ,即可达至瘦身效果。奇异果除含丰富维他命A、C、E、钾、镁、纤维素之外,更含 其他水果少见的营养成份如叶酸、红萝卜素、钙、黄体素、胺基酸等,而且只有四十五卡路里,属低热量之水果。

8、吃死都不胖的食物:蒟蒻(魔芋)

不少人误会蒟蒻即是果冻,其实蒟蒻(又称魔芋),是一种草本植物,其根茎经 去皮、烘干磨成粉后,再加工即可制成蒟蒻食品,包括甜品、面条及素肉等。

蒟蒻 几乎零卡路里,并且不含脂肪,却含有丰富纤维,可在肠胃内吸收水份,食用后易 有饱足感,多吃也不怕。蒟蒻也具有水溶性纤维,为人体吸收后可阻碍肠内细菌繁 殖,并导引细菌排出,因此得胃肠清道夫之美名。

9、吃死都不胖的食物:即食麦片

办公室的OL总喜欢吃即食麦皮来代替正餐,麦皮含有丰富纤维,可以带来饱腹 感,麦皮含碳水化合物、钙质及水溶性纤维,可降低胆固醇水平,帮助身体带走坏 胆固醇,稳定血糖及减少患心脏病和糖尿病的风险。不过不建议长期代替正餐,因 麦皮并不能为身体提供蛋白质,长期缺乏蛋白质会令人易感疲倦、及引致脱发等问题。

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