导语：今天为大家推荐一套橡胶漆运动瘦身操，首先你要准备一个橡胶球，跟着我们的教练进行一系列的瘦身动作，每天坚持做完这五组动作，想不要好身材都不行，好的身材可不是单靠饿出来的，多多的运动才是王道，下面就跟着一起来练习下吧。

准备一个橡胶球，开始边玩边减肥吧!橡胶球虽然小，不过却很有弹性，可以更好地帮你在减肥的过程中减少运动对关节的压力，而且也能增加一定的趣味性。配合橡胶球练习这组减肥动作，可以有效地让你的手臂、肩膀、胸部和腿部都得到较好地锻炼，减少这些部位的脂肪。

橡胶球减肥操第一步

1.左脚在前，右脚再后，双脚前后交叉站立，双手抓着橡胶球;

2.将球放下来，在膝盖旁边，双脚弯曲;

3.其他部位不动，双手将球抬起放在左大腿上，换另一只脚在前，继续练习;