导语：运动往往的击退脂肪的最快方法，可是运动往往也是枯燥无聊的，很多人也因为无法坚持而放弃运动减肥，尤其是女生根本不喜欢太激烈的运动，造成肌肉的产生就不好了，但是今天小编要为大家推荐的呢是健身球瘦身操，趣味瘦身方案，改善你现在的身材状况。

健身球减肥操一：

作用：锻炼腰部，瘦小腿，瘦手臂

做法：将一条腿压在健身球上，手臂弯曲交叉抱在脑后，整个身体慢慢向左侧伸展，重复动作多次，然后换另一侧练习。

健身球减肥操二：

作用：瘦腰腹

做法：双腿并拢，双手向上举，十指相对。深呼吸，挺胸收腹，尽量向上提拉整个身体，让身姿更加挺拔。