导语：减肥期间可千万别乱吃东西哦，每天都要保持体内的热量不要超标，对食物的摄入要控制严格一些，有些食物的热量是非常高的，可别一时没控制好，就让热量超了哦，要吃的话就要吃一些哟助于减肥的食物，这样才能有效的控制体重哦，来看看小编为大家推荐了哪些食物。

黄瓜：黄瓜与其它营养丰富的蔬菜相比，其所含的营养成分较少。而且，黄瓜中含有的丙醇二酸，有助于抑制各种食物中的碳水化合物在体内转化为脂肪。

白萝卜：萝卜含有辛辣成分芥子油，具有促进脂肪类物质更好地进行新陈代谢作用，可避免脂肪在皮下堆积。

韭菜：韭菜中含纤维较多且不易消化，可促进肠蠕动，有较强的通便作用，从而可排除肠道中过多的养分。

冬瓜：冬瓜含的营养成分较少且能去掉体内过剩的脂肪，具有较强的通便作用。

辣椒：辣椒中含有丰富辣椒素。能促进脂质代谢，并可溶解脂肪，抑制脂肪在休内蓄积。