要说最佳的燃脂方式还得是运动方式，尤其是上班族们，长期缺乏锻炼已经导致脂肪的光临，整天喊着没时间锻炼，要知道时间也是要挤出来的，苗条的身材可不是每天坐着就能瘦出来的哦，没时间去健身房运动，就在家学习一系列的瘦身运动吧，只要在平时看电视休闲的时候练习下下面的瘦身运动，就能让你恢复之前的苗条身材。

一、边看电视边摇呼拉圈塑身法

转呼啦圈减肥没有场地的限制，随时随地都可以减肥，你甚至可以边看电视边减肥。每次转动呼啦圈时，你会发现不仅腹部的赘肉运动起来了，肠道的蠕动也跟着加快了，可以加速清除体内的垃圾，达到美容养颜的效果。

和其他的运动减肥一样，转呼啦圈同样有它的减肥时间，只有每次运动时间达到了半小时以上，才能发挥它的减肥功效。而且转呼啦圈属于运动强度比较小的活动，只有持续延长运动时间，才能达到有氧运动的阶段，只有这样，才能消耗身体多余的脂肪和热量。