冬天减肥是最磨练意志力的，想要保持苗条好身材就必须下很大的减肥决心。冬季减肥少不了运动，但是运动减肥的同时需要注意一些常识。比如减肥速度必须要控制好，一个月减掉4~8斤是比较适宜的，如果超过八斤不仅对身体会有影响，还很快出现反弹。所以减肥常识必须要了解!

非专业 但很见效的冬季减肥法

1. 减肥 要适度

一个人一周减1斤至2斤，一个月减4斤至8斤为安全减肥，超过这一限度就会影响人体健康。不科学的减肥会导致肾功能受损或心脏受损，严重者甚至可能带来生命危险。