减肥已经不是单一的为了身材的美观了，肥胖也容易引起各种病症，不管是为了美还是为了健康，减肥都已经是全民进行时了。健康减肥是减肥所提倡的，吃的健康才能做到由内而外的减肥瘦，今天小编就为大家介绍了几个减肥食谱，帮助大家在减肥中，能更快速有效的达到瘦身目的。远离肥胖，远离疾病。

1、葵菜粥：

做法：鲜葵菜100g，大米50g。将葵菜洗净，切细备用;大米淘净，放人锅中，加清水适量煮粥，待熟时调入葵菜，再煮一、二沸服食。每日1剂，连续3～5天。

功效：可清热润肠，凉血解毒。适用于胃肠积热所致的大便秘结，小便淋涩，痢疾便血，疔疮疽肿等。

2、郁李仁粥：

做法：郁李仁10g，大米100g。将郁李仁择净，捣碎，放人锅中，加清水适量，浸泡5～10分钟后，水煎取汁，加大米煮为稀粥即成。每日1剂，连续2～3天。

功效：可润肠通便，利水消肿。适用于大便干燥难解，小便不利，水肿胀满(肝硬化腹水)，肢体水肿等。