饮食是减肥关键因素，而肥胖的也是因为的饮食的不规律引起的，想要瘦就必须严格控制饮食，控制热量的摄入。食物有那么多种，如何才能知道哪些是具有减肥效果呢?如果不知道如何选择，小编就为你介绍一个一周减肥食谱，帮助你一周每天都能在瘦的状态。分分秒都有燃脂的FEEL。

周一

早餐：咖啡、苹果

午餐： 米饭(一小碗)，炒土豆青椒丝，生黄瓜一根，紫菜汤

晚餐：煮虾(数只)，烧豆腐、凉拌生洋葱、芹菜

周二

早餐：麦片粥(一小碗)、面包(一片)、葡萄

午餐：鲫鱼萝卜豆腐汤，煮鸡蛋(1个)，蔬菜沙拉

晚餐： 绿豆粥(一小碗)，馒头(一个)，生拌茄泥，生黄瓜一根