导语：气候开始有丝丝凉意，夏季的离去，但不代表减肥的结束哦，秋季可比夏季更容易长肉哦，秋膘可是不得不防的，为了防止大家的体重疯狂的增加，来跟小编学习几个控制体重的方法吧，让身材远离肥胖，时刻都是最美的状态。

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1. 控制体重：

了解你正驶向饮食雷区，会让你更容易想出策略避免它。

首当其冲，在这难以应付的秋天你应该在意的是走在游戏的前面，每周日花几个小时时间，为你的厨房准备充足的健康食品，计划未来一周你的训练历程。

我们所有人都痛恨匍匐前进，因此这一方法可以让事情变得简单，提前做好计划，保持自己的主动性。

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2. 准备一份随身携带的食品

由于你需要保持血糖的平稳，因此存储体脂肪变得不可能。

你随身携带的这份食品确保你，手边总有食物，身体不缺能量，保持均衡，并燃烧体内脂肪。随身食品可以是一块营养棒，一盒冰凉的希腊酸奶，坚果和水果。

关键：确保你在诱惑来袭时，随手就有均衡的饮食可以享用。