一日三餐，是我们身体所需，不管你有没干活，有没工作，身体一样要你提供给其所需的能量。但吃后，所囤积下来的脂肪又该如何扫清呢?减肥、瘦身其实一点不难，因为世间食物，它的奇妙之处：能让你发胖，亦能让你速度瘦喔!

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菠菜

因为它可以促进血液循环，这样就可以令距离心脏最远的一双腿都吸收到足够养分，平衡新陈代谢，排毒瘦腿就容易了。