一日三餐，是我们身体所需，不管你有没干活，有没工作，身体一样要你提供给其所需的能量。但吃后，所囤积下来的脂肪又该如何扫清呢?减肥、瘦身其实一点不难，因为世间食物，它的奇妙之处：能让你发胖，亦能让你速度瘦喔!

(点击图片进入下一页)

西红柿

红色的西红柿中含有丰富的番茄红素，能帮助降低患癌症和心脏病的几率;而橙色西红柿的番茄红素含量，是红色西红柿的两倍半。一杯橙色西红柿汁，就能满足一日的维生素A需求。

tips：橙黄色西红柿和红色西红柿最好换着吃。由于茄红素是一种脂溶性物质，吃的时候假如加点橄榄油，能促进它的吸收。