不少饮料糖分高，MM们为减肥计，一般是不肯喝的。可是，有些饮料打着低糖、无糖的旗号，是不是就可以放心喝了呢?小编提醒，无糖饮料也可能让你发胖哦，千真万确。下面小编就分享一些饮食减肥常识，来为减肥功课打打基础吧。

很多人误以为只要食品上标有“低糖”、“低脂”，就可以放心吃;若是“无糖”、“无脂”就可以安心吃到饱;先前甚至有传言只要在睡前喝一杯无糖豆浆，就可以轻松躺著瘦。其实不然，营养师表示，无糖不等于没有糖，更不代表没有热量。以一小杯无糖豆浆来说，仍然有将近80卡的热量。如果没有合并其他饮食控制，3个月喝下来，也可能胖一公斤。