喝咖啡也能拥有好身材 反常规小贴士在打造凹凸有致好身材(5)

喝咖啡也能拥有好身材 反常规小贴士在打造凹凸有致好身材

5.疲倦的时候不要喝能量饮料

能量饮料的咖啡因含量是咖啡的五倍，可是它们能提供的能量是短暂的而且伴随着不良副作用，如紧张，易怒，心跳加速，古德森说。另外，能量饮料通常有较高的牛磺酸含量，这是中枢神经的兴奋剂，而且每罐有50克以上的糖分(13匙糖!)。这些糖分可以暂时维持血糖峰值，可是不久后，你会感到困倦，大脑不清醒——这时候你就需要再来一罐了。