不同时间段喝酸奶减肥效果不一样 喝酸奶减肥的最佳时间(2)

不同时间段喝酸奶减肥效果不一样 喝酸奶减肥的最佳时间

2.早餐午餐之间喝酸奶

午餐前人们容易感觉饥饿，这时候可以喝杯酸奶补充能量。酸奶营养丰富，饱腹感强，并且热量低，并不会让人肥胖。餐前喝酸奶可以消除部分饥饿感，进而减少午餐的食量。