不同时间段喝酸奶减肥效果不一样 喝酸奶减肥的最佳时间(4)

不同时间段喝酸奶减肥效果不一样 喝酸奶减肥的最佳时间

4.睡前喝

晚餐吃得太早的话到了晚上人们容易饥肠辘辘，如果这时候吃些东西，食欲就会放大，可能会吃进很多高热量食物。如果实在想吃东西，建议用酸奶来代替高热量食物。酸奶含乳酸菌，容易消化，睡前喝不会对肠胃造成消化负担。