掌握最佳排毒时间减肥更轻松 排毒减肥不反弹(6)

掌握最佳排毒时间减肥更轻松 排毒减肥不反弹

11：30 享用午餐

享用午餐最佳时间来临!中医认为此时是脾脏运化最强的时间，消化食物和吸收营养的效果最好。午餐搭配要尽量均衡，既要有鸡肉、鱼肉等丰富蛋白质，又要有含维生素与矿物质丰富的绿叶蔬菜、新鲜瓜果。此时，午餐摄入的量也不要太多，否则会对你下午的精神和情绪造成负担。