糙米胡萝卜瘦腹有一套 瘦小肚子食物别放过(3)

糙米胡萝卜瘦腹有一套 瘦小肚子食物别放过

薏仁

薏仁可促进体内血液循环、水分代谢，发挥利尿消肿的效果，有助于改善水肿型肥胖。薏仁水是不错的排毒方法，直接将薏仁用开水煮烂后，按个人口味添加少许的糖，是肌肤白的天然保养品。

收腹离不开全身的减肥，因此，控制摄入的总热量相当必要。多吃水果和蔬菜不仅容易产生饱腹感，还能帮助减少吃甜品，能够有效治疗便秘，而便秘则是长小肚子的元凶之一。