糙米胡萝卜瘦腹有一套 瘦小肚子食物别放过(4)

糙米胡萝卜瘦腹有一套 瘦小肚子食物别放过

糙米

糙米就是全米，保留米糠，有丰富的纤维，具吸水、吸脂作用及相当的饱足感，能整肠利便，有助于排毒。每天早餐吃一碗糙米粥或来一杯糙米豆浆是不错的排毒方法。