懒人减肥法之睡觉减肥法 想减肥又不想动弹就用睡觉减肥法(7)

懒人减肥法之睡觉减肥法 想减肥又不想动弹就用睡觉减肥法

关键点四：养成良好的睡前习惯

睡前不要进行太激烈的运动，如果让大脑处于兴奋状态，估计你翻到2点才能睡著吧。睡前尽量从事阅读、听轻音乐、香氛、沐浴等让身体放松的活动，这样更易入睡。晚上爱上网、看电视的MM也要注意时间，不要一高兴就忘记了时间睡觉。