儿童肥胖害处多多 儿童减肥秘诀减肥又不流失营养(3)

儿童肥胖害处多多 儿童减肥秘诀减肥又不流失营养

运动频率：适当的运动频率可使肥胖儿不至于对运动产生厌恶或害怕的心理而中止运动，一般每周锻炼3-4次为宜。

运动时间：根据肥胖儿的肥胖程度，预期减肥要求，以及可随的运动强度和频率，来安排运动的持续时间，从数月至数年不等。每次运动的时间不应少于30分钟。