儿童肥胖害处多多 儿童减肥秘诀减肥又不流失营养(6)

儿童肥胖害处多多 儿童减肥秘诀减肥又不流失营养

处方三：游泳

这是最理想的减肥运动。要求长时间慢速游，即速度控制在10-20米/分钟，每次60分钟，每天1-2次，时间最好安排在下午或晚上。此处方适合所有会游泳的肥胖儿。在寒冷的冬季，有条件的孩子可以选择恒温泳池游泳。