减肥期间吃这六种食物最有利于女性健康(2)

减肥期间吃这六种食物最有利于女性健康

坚果

坚果虽小，但它里面富含的膳食纤维却远远不低于其他蔬菜或水果。坚果中含蛋白质、油脂、矿物质、维生素等都很高，对人体生长发育、增强体质等都有很好的帮助，坚果在咀嚼的过程中所消耗的热量要远远高于它本身含有的，所以是很好的减肥良药。