减肥期间吃这六种食物最有利于女性健康(5)

减肥期间吃这六种食物最有利于女性健康

芦笋

在国际市场上享有“蔬菜之王”的芦笋，里面的氨基酸、蛋白质和维生素等含量均高于一般的水果和蔬菜，芦笋本身低糖、低脂、高纤维，其中丰富的膳食纤维能帮助清除肠道垃圾，促进减肥消脂，值得注意的是，芦笋当中也蕴含很多的叶酸，怀孕的妈妈不妨多吃一些。