女性减肥一定要知道 容易长胖的食物有哪些这些也会胖？(3)

女性减肥一定要知道 容易长胖的食物有哪些这些也会胖？

NO.3：灌装果汁

每天一罐500ml，热量255cal，一年发胖12公斤

大家都知道蔬菜水果富含各种维生素与矿物质，但因为懒而选择了灌装果汁来代替水果。其实当水果在做成果汁的时候，很多矿物质与维生素就已经流失。而且大部分的果汁都是浓缩还原，还加了糖分，若是每天一罐的话，那一年这后你将会增加12公斤的体重。