秋季最有效的饮食减肥法 教懒美眉轻松吃出S身材(3)

秋季最有效的饮食减肥法 教懒美眉轻松吃出S身材

水果代替零食

尽量吃少油清淡的食物，可以用具有减肥功效的水果来代替零食，既满足食欲还可以消脂减肥，如香蕉、苹果，香蕉又饱肚又低脂，可减少脂肪在下身积聚，苹果酸可以加速代谢，减少下身的脂肪。

烹调方式选择蒸、煮、凉拌

秋季想要减肥，饮食需要清淡少油，选择蒸、煮和凉拌的烹饪方法最好了，可减少体内脂肪的堆积，凉拌菜最好先放进沸水里焯熟，捞出来冷却，再加各种调料，少用沙拉酱，因为沙拉酱含有大量的油脂。