三个断食减肥法助MM们轻松拥有好身材
3.周末宿便排毒法
使用时机：周五~周日
痛苦指数：★★
周五晚餐：250克原味优酪乳+500克地瓜(蒸熟连皮吃)+苹果2个
周六晚餐：250克原味优酪乳+500克地瓜(蒸熟连皮吃)
周日早餐：500c.c.温开水，这是一个博士推出的周末1公斤宿便排毒餐，现代人普遍都有排便量不足的问题，我自己的便秘也是非常严重，有时候肚子小腹凸的要命，都是因为满肚子黄金害的，而且即使是天天排便的人至少体内也都有5公斤的宿便呢，夸张吧!
这个方法最好还能搭配每天健走30分钟以上，也就是去外面散步走路，走到身体发汗就可以了，除了清宿便外还有减肥的效果哟。