组图：不花一分钱！9大穷人瘦身减肥法盘点(6)

组图：不花一分钱！9大穷人瘦身减肥法盘点

跳绳

见效点：大腿、小腿

只要有足够的空间，跳绳可随时随地进行，可融减肥于游戏中。

晨操

见效点：全身、呼吸畅通

晨起后，做约20分钟的徒手操，既可振奋精神迎接一天的挑战，又可保持青春体态。