注重日常食物的选择有助于你减肥或者增肥(3)

注重日常食物的选择有助于你减肥或者增肥

3、饮料果汁

我们通常都知道喝碳酸饮料很容易发胖，不过还有一种非常危险的饮品就是含糖果汁，这些果汁的热量并不比碳酸饮料要低。所以在购买的时候要观察好它的成分含量以及各类添加剂的多少，不过我们还是建议口渴的时候尽量喝水或者是茶类，它们几乎是没有热量的，自己制作天然的鲜果汁也是可以的。