注重日常食物的选择有助于你减肥或者增肥(5)

注重日常食物的选择有助于你减肥或者增肥

2、新鲜蔬菜

无论什么时候，我们的饮食中都少不了蔬菜，蔬菜不但可以帮助我们减肥瘦身，更重要的是维持我们身体的健康。新鲜的蔬菜中含有丰富的营养素，维持我们的膳食均衡，不喜欢吃蔬菜很容易导致便秘等问题，蔬菜的烹饪方式也非常多种多样，把蔬菜作为日常饮食中的主要选择你就能获得一个轻盈的体态。