女性减肥须知：六大休闲零食的发胖排行榜(4)

女性减肥须知：六大休闲零食的发胖排行榜

NO.4 果汁（220大卡/罐装）

如果你觉得喝碳水化合物饮料很容易发胖，那么果汁是比它更恐怖的饮品。因为果汁中的糖分是可乐这些饮品的2-3倍，饮用之后很容易造成血糖浓度升高。加上这类饮料根本无法解渴，一次性会让你无节制喝很多，所以热量也就大幅度增加了。而且大量的糖分也会增加肾脏和肝脏的代谢负担，除了每年增长8Kg甚至以上的重量，还很可能引发局部水肿。