节食减肥法别乱用！这样做才最健康最有效(2)

节食减肥法别乱用!这样做才最健康最有效

(3)饭前一杯水

在每天吃饭之前喝一杯水，不仅可以降低食欲，还可以起到美容的效果哦。

(4)细嚼慢咽

吃饭的过程中，要细嚼慢咽，这样有利于人体吸收，而且可以减少进食量。