节食减肥法别乱用！这样做才最健康最有效(5)

节食减肥法别乱用!这样做才最健康最有效

(9)睡前不吃零食

有些女性喜欢在睡前吃一些零食，这是非常不好的习惯。因为睡前吃零食后没有运动，就不能消耗热量，这样非常容易使人发胖。所以最好在睡前2小时吃零食，然后再进行适当的运动。这样就不必要担心自己会胖了。

(10)多吃素食

平时多吃一些素食，不但可以减肥，还可以防患癌症。