美体 > 减肥秘籍 > 假期胡吃海喝小肚腩出来了？节后瘦身要这样吃(3)
假期胡吃海喝小肚腩出来了？节后瘦身要这样吃
胡吃海塞上火了，吃新鲜果蔬
北京友谊医院营养师顾中一:
身边很多朋友过完节一回来，都抱怨自己口舌生疮、牙龈出血、嘴角起泡……身体里冒得“火气”还真不小。如果也出现了此类“上火”的症状，我会反思一下自己的饮食，找出缘由再及时调整。
由于喝水少了感到“冒火”，我会及时补充水分;因为过节吃多了各种滚烫食物，如火锅、热汤等，再加上酒的刺激，很容易咽部黏膜充血，吞咽时有异物感，这时应避开太烫的食物，等温热再入口，酒最好先停停。
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