假期胡吃海喝小肚腩出来了？节后瘦身要这样吃(6)

假期胡吃海喝小肚腩出来了？节后瘦身要这样吃

连续吃上一周，胃口再好的人，也会食欲不振，肠胃不舒服。对于这个问题，一般我的做法是，饮食上及时恢复清淡。主食不再是白米饭白馒头和肉菜饺子，改成燕麦片小米粥、燕麦片南瓜大米粥或八宝粥，配合蒸玉米和蒸红薯，也有芝麻烧饼或发面饼。