工作瘦身两不误 上班族OL减肥方法(6)

工作瘦身两不误 上班族OL减肥方法

6、上班族把握最佳减肥时机——餐前喝水

喝水要把握最佳的减肥时机——餐前。餐前有饥饿感的时候，大量地喝水，大概300-500cc，其中的好处是水填充胃部，削弱饥饿感后感觉会比较没有起初那么饿，其次，水分会减少食物热量的进入人体，万一吃多了，水分的吸收还会起到减少食物的消化吸收。食物进来胃部的时候，食物的热量就会减少，比如100卡的热量就会减少成80卡。