组图：瘦身7部曲 美腿+纤腰+细臂 360度美丽无死角
收腰日：Sunday
1周减肥大计来到终结，今天终于可以享受瘦身的成果。
早：碎肉粥1碗，橙1个
午：九州拉面1碗，清茶1大杯
下午茶：可可脆片半碗加脱脂奶半杯
晚：肉松蒸水蛋/豆腐蒸肉松两汤匙，灼菜1碗，糙米饭半碗
Total Calories：1,190kcal
屈膝上提
1/ 平躺，双手伸直于身旁，双脚离地提起，双膝微曲。
2/ 以双手支撑上半身，双脚往上提起，臀部轻微离地。重复整套动作15-20次。
借椅收腰
1/ 上半身平躺，双脚置于椅上，双手置于身旁。
2/ 以肩膀及腰部的力量带动身体往上拉，双手伸向
双脚脚尖，再慢慢躺回地上，重复10-15次。