组图：瘦身7部曲 美腿+纤腰+细臂 360度美丽无死角(7)

Total Calories：1,060kcal

针对腰部线条

要改善水桶身形，重拾幼幼纤腰，可在家中进行针对腰部两侧的运动。

1/ 将双脚分开至肩膀宽，身体挺直，双手呈水平线。

2/ 举高伸直双手，手掌紧贴。

3/ 右脚踏后成交叉步，左脚微曲。

4/ 身体向左转，直至看到右脚脚跟，维持3秒。

5/ 回复step 2，换左脚后，重复step 3、4共5次。