组图：瘦身7部曲 美腿+纤腰+细臂 360度美丽无死角
减Bye Bye肉日：Thursday
瘦身计划正处于如火如荼之际，是时候要摆脱那可怕兼恼人的“拜拜肉”了。
早：绿茶、苹果、1杯低脂乳酪
午：鲜茄牛肉饭半碗，灼菜1碗
下午茶：香梨1个，杏仁1汤匙
晚：海鲜汤乌冬1碗(蟹柳、粟米、青瓜、鱿鱼、斑块)
Total Calories：1,005kcal
针对手臂线条
可借书本之力使肥大的臂弯消失。
1/ 左手紧握书本，向上提起，右手则握紧左手。
2/ 左手向后屈曲，吸一口气，并维持20秒。
3/ 一边呼气，一边将左手慢慢提起成水平线，左右手重复动作各10次。