蛋糕无法拒绝 教你六招巧吃蛋糕不长胖(4)

蛋糕无法拒绝 教你六招巧吃蛋糕不长胖

专家意见

1、定量：热量过高，定量才减重

蛋糕不能吃太多，要控制分量，虽然早餐吃蛋糕能帮助减肥，但是并不意味着你可以随意地加过量的糖，还是要控制一下进食的数量。

2、定时：吃蛋糕的时间不能太晚

清晨吃些蛋糕，那时身体的新陈代谢处于最佳状态，会帮助你抑制接下来一整天对你蛋糕的渴望。早餐吃蛋糕的时间，尽量也不要超过十点哦，这样的话比较有助于你补充能量和加速新陈代谢。到了十点之后才吃，跟午餐时间太接近，容易造成热量堆积，造成变胖。